Visszavenni az irányítást a saját testünk felett

„Gyógyíthatalan, ezzel együtt kell élnie” – ennek a mondatnak a hallatán a legtöbb autoimmun beteg lába alól kicsúszik a talaj. Eluralkodik a tehetetlenség és a félelem érzése a test fölött. Fülöp Kata AIP- (autoimmun protokoll) mentor azonban azt mondja: a diagnózis nem végítélet, és a génjeink sem jelentenek megmásíthatatlan sorsot. Az oroszlánrésze a tünetek elcsendesítésének ugyanis a mi kezünkben van.

Személyes tapasztalatok

Kata útja nem saját diagnózissal, hanem egy nehéz élethelyzettel indult, amely az ő egészségét is megingatta. Az igazi elköteleződést a volt párja betegsége hozta el. Rajta keresztül tapasztalta meg, mekkora teher tud lenni az autoimmunitás és a vele járó kezdeti tájékozatlanság. Kockavecz Katalin képzésén sajátította el a szakmai alapokat. A mai napig aktív közösségben konzultál a nehezebb esetekről, mindeközben hálával tekint vissza a kezdetekre. 

A génjeink 5–25%-ban, az epigenetika 75–95%-ban befolyásolja az autoimmunitást

Sokan úgy gondolják, hogy az autoimmunitást csak a gének befolyásolják, és hogy azok miatt alakulhatnak ki. A szakértő rámutatott arra, hogy ez a gondolatmenet igen téves, hiszen a génjeink mindössze 5–25%-ban járulnak hozzá az autoimmun betegségek kialakulásához. A maradék 75–95%-ban az epigenetikán múlik, azaz a külső és belső környezetünkön, a mindennapi döntéseinken. Autoimmun állapotban a túlműködő immunrendszer a saját szervezetünk ellen fordul. Mivel a jelenlegi állapotunk a múltbeli döntéseink következménye, ha más eredményt szeretnénk a jövőben, más utat kell bejárnunk. 

„Nem vagyok orvos, nem diagnosztizálok, én egy mentor vagyok”

A betegség mögött nemcsak a rejtett gluténérzékenység, a lyukasbél-szindróma áll, hanem krónikus gyulladások, az eltolódó cirkadián ritmus, a nem megfelelő testmozgás, fertőzések, a stresszkezelés hiánya és a környezeti toxinok is. A növényvédő szerek, a nehézfémek, a kipufogógázok és az elektroszmog mind rombolják a sejtjeinket. A diagnózis után sokan pánikba esnek, és nem tudják, mi lenne a következő jó lépés. Épp az ilyen helyzetekben ad biztonságot egy mentor, aki nem orvosként gyógyít, hanem edukátorként kísér a folyamatban. 

Empirikus állapotfelmérés, funkcionális labor segítségével felméri, hogy épp hol tart kliense, és átsegíti őt a betegség különböző szakaszain. 

Személyre szabott, szigorúbb étrend

Az életmódváltás alapját a paleolit étrend szigorúbb, kifejezetten gyulladáscsökkentő változata, az autoimmun protokoll adja. Ez nem egy gyors diéta, hanem legalább 16 hetes, komoly elköteleződést igénylő folyamat. Első lépésként kiiktatnak minden olyan élelmet, amely bélfalirritációt vagy immunválaszt válthat ki. Egy idő után lassan elkezdik visszaiktatni ezeket az ételeket, közben a test reakcióinak megfigyelésére kerül sor. Végezetül kialakítanak egy hosszú távon fenntartható, egyéni étrendet. Fülöp Kata hozzátette: a komoly megvonások miatt ezt a folyamatot nem érdemes egyedül végezni, nehogy tápanyaghiány alakuljon ki. 

„Mi oknyomozók vagyunk”

A funkcionális szemlélet lényege az alapos oknyomozás. A túlterhelt orvosi rendszernek ritkán van kapacitása kideríteni a páciens életkörülményeit, így leginkább a tüneteket kezeli. Ezzel szemben a mentor az okokat és az azokra megfelelő megoldásokat keresi. Ha például a stresszt nem kezeljük, a magas kortizolszint egy katabolikus folyamatot indít el a testben, egy kiégett szervezetnek pedig a nem megfelelő mozgásforma is csak újabb traumát jelent. „Itt minden mindennel összefügg” – tette hozzá a szakértő. 

Jól alszunk?

Kata szerint a leginkább alulértékelt, egészségünk szempontjából fontos „eszközünk” az alvás, mégsem mindig figyelünk erre. A modern ember a saját alvásidejéből lopja el az énidőt, holott mélyalvás nélkül a test képtelen regenerálódni. Az alvás minősége sem mindegy. A hálószobai fények, az elektroszmog vagy a rendszertelen alvás mind lebontó folyamatokat indítanak el bennünk. A test jelzéseire és tüneteire figyelni kell, mert azok olyanok, mint egy figyelmeztető hógolyó: ha figyelmen kívül hagyjuk őket, belső lavinává és krónikus diagnózissá növik ki magukat. 

Igenis lehet jó napom

Az étrendváltáskor a megszorítás helyett a bőségre kell jobban odafigyelni: arra, hogy a megfelelő minőségű létfontosságú alapanyagokat megadjuk a szervezetnek. Ez sokszor a magas minőségű étrendkiegészítős támogatást is magába foglalja. A döntések pedig a kamra előtt és a boltokban születnek, ahol a szigorú kezdeti fázis után a 80/20-as szabály enged némi rugalmasságot. 

Fontos kiemelni, hogy az autoimmun betegségek nem gyógyíthatók, de tudatos lépésekkel, amelyekkel a gyulladás szintjét alacsonyan tartjuk, a tünetek remisszióba küldhetők. Az immunrendszer nem felejt, de egy fájdalommentes reggel vagy egy átaludt éjszaka már kellemesebb napot ajándékoz a krónikus betegnek. 

Kata tanácsa: „Vigyázz a testedre, mert ez az egyetlen hely, ahol élhetsz. Az egészséged nem magánügy! A te elhanyagolt egészségi állapotod a családod ellopott ideje, pénze és szabadsága lesz.”