*Fotó: Szer Pálosy Piroska
Az Országos Meteorológiai Szolgálat augusztus 4–5. között narancssárga hőségriasztást adott ki Maros megyére is. A Maros megyei Katasztrófavédelmi Felügyelőség elővigyázatosságra inti a lakosságot a kellemetlen események elkerülése végett.
Az említett időszakban a legmagasabb nappali hőmérséklet 35 és 38 °C között alakul, a hőérzet jelentősen romlik, a hő– és páratartalom mutató (ITU) pedig meghaladja a kritikus, 80 egységes küszöbértéket. Helyenként trópusi éjszakára is számítani kell, 20–24 °C közötti minimum-hőmérséklettel.
A lakosságnak az alábbiakat javasolják:
– kerüljék a közlekedést és a megerőltető fizikai tevékenységet a nap legmelegebb óráiban;
– fogyasszanak elegendő folyadékot, és kerüljék az alkoholt, valamint a magas koffeintartalmú italokat;
– viseljenek könnyű, világos színű ruházatot, és védjék fejüket a napsugárzástól;
– ne hagyjanak gyermekeket vagy háziállatokat parkoló gépjárműben, még rövid időre sem;
– fordítsanak kiemelt figyelmet a gyermekekre, az idősekre és a krónikus betegségben szenvedőkre;
– kerüljék a nyílt láng használatát a száraz növényzettel borított területeken, mivel a magas hőmérséklet és a szél kedvezhet a tűzesetek kialakulásának;
– fontos továbbá, hogy forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást;
– lehetőleg éjjel szellőztessenek;
– sose hagyják a gyermekeket, állatokat (például kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban;
– ne hagyjanak az autóban napsütésnek kitett helyen sprayt vagy gázgyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak;
– a szabadban tartózkodást a kora reggeli (6–10 óráig) és az esti órákra (18–22) érdemes korlátozni, ugyanakkor árnyékos helyen kell pihenni napközben. Ha túl sokáig tartózkodott szabadban, akkor legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben töltsön el, míg a szervezet lehűl, és ismét visszatérhet a kánikulába.
– csökkentse a fizikai munkavégzést.
Elővigyázatos fürdőzés, strandolás
A kánikula a vízparton, illetve a vízben viselhető el leginkább, azonban ez felelőtlen és meggondolatlan viselkedéssel veszélyessé is válhat.
Néhány tanács a biztonságos strandoláshoz:
– Ne fürödjön közvetlenül étkezés után, teli gyomorral!
– Szeszes ital, vagy egyéb bódító hatású szer által befolyásolt állapotban tartózkodjon a fürdőzéstől.
– Napozás után testét zuhanyozással, vagy más módon hűtse le, felhevült testtel ne ugorjon a vízbe.
– Szív és érrendszeri, légző-, továbbá mozgásszervi betegségben szenvedők egyedül soha ne fürödjenek.
– Aki nem tud úszni, mély vízben ne használjon felfújható fürdőeszközt (gumicsónak, gumimatrac), azon lehetőleg ne aludjon el.
Étkezési tanácsok
– Kánikulában számolni kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással leadott folyadékveszteség jelentősen megnő, a fokozott folyadékveszteség mellett sóveszteség is jelentkezik. Ezért ajánlottak a megfelelő ásványianyag-tartalommal rendelkező folyadékok, hiszen nem csak a nátriumot kell pótolni, hanem a káliumot, magnéziumot és kalciumot is.
– Ne fogyasszon olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz – ezek fokozzák a szomjúságérzetet, és még több folyadékot vonnak el a szervezettől.
– Az étrend legyen zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag. A salátafélék emésztése nem veszi igénybe túlságosan a szervezetet, ezenkívül tartalmazzák az immunrendszer erősítéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Hosszabb utazás esetén
– A nagy meleg még az egészséges szervezetet is megviseli, nemhogy a fáradt, idős szervezetet. Aki a várost elhagyva túrázni, strandolni indul, legyen elővigyázatos.
– A járművezetők a nyári időszakban, a nagy meleg miatt gyakrabban ellenőrizzék járműveik kerekének a légnyomását.
– Aki hosszabb útra indul, annak a gépkocsijában legyen megfelelő mennyiségű folyadék.
– A kánikula a járművezetők szervezetét is megterheli, a reflexek tompulnak, a vezetők még türelmetlenebbek, indulatosak.
– A nyári időszakban a jó útviszonyok ellenére is be kell tartani az adott útra megengedett legnagyobb haladási sebességet.
– Ha hosszabb utat kell megtenni, érdemes két-három óránként, vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani.
A veszélyhelyzetek előtt, alatt és után követendő magatartásról további információk a fiipregatit.ro oldalon találhatók – tájékoztatott közleményben a Maros megyei Katasztrófavédelmi Felügyelőség.
